Buntis nga Unlan

Nagdasig sa mas maayo nga pagkatulog
Sama sa nahisgotan na nato, ang pagkatulog importante sa panahon sa pagmabdos, busa importante ang paghimo og mga lakang aron mapadali ang mas maayo ug mas taas nga kalidad nga pagpahulay. Siyempre, kini mas sayon ​​nga isulti kay sa gibuhat, ug (ilabi na sa panahon sa ulahing mga yugto sa pagmabdos) usahay lisud ang pagpangita og komportable nga posisyon.

Mas taas nga oras sa pagkatulog
Kung gipaila nimo ang usa ka unlan sa pagmabdos, matagamtam usab nimo ang mas taas, mas relaks, mga panahon sa pagpahulay. Sama sa among nahisgotan, ang maternity nanginahanglan ug dugang nga pagkatulog, busa hinungdanon nga mapadali kini sa imong pagpili sa mga higdaanan ug mga unlan.

Nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo
Sa higayon nga ang paagi sa pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo mao ang pagkatulog sa imong kilid. Bisan pa, sa panahon sa pagmabdos, kini mahimong labi ka lisud ug kanunay nga dili komportable samtang ang imong tiyan magsugod sa pagporma.

Naghatag og mas maayo nga positioning
Sama sa gipasiugda sa ibabaw, gitambagan ang pagkatulog sa kilid-. Sayon, ang mga unlan sa pagmabdos espesipikong gidisenyo aron mapauswag ang pagpoposisyon, pagsiguro kanimo aron maanod ka sa hingpit nga kahupayan, sa usa ka pose nga nahiangay kanimo ug sa imong pisikal nga mga panginahanglan. Nagtanyag usab sila og maayo kaayo nga suporta sa elevation, kay kung kinahanglan nimo nga ipataas ang imong mga tiil o ipataas ang imong kaugalingon sa panahon sa mga pag-atake sa acid reflux.

Makapahupay sa kasakit ug kasakit sa lawas
Dili kini sekreto nga sa panahon sa pagmabdos, ang imong lawas moagi sa sunodsunod nga mga kausaban – sa pisikal ug hormonal. Ug uban niini nga mga pagbag-o, natural lamang nga mobati og usa ka matang sa pagkadili komportable, bisan kini resulta sa pagtaas sa timbang, pelvic pain, o pagsakit sa imong ubos nga likod.

Pagpakunhod sa paghagok
Ang paghagok usa ka butang nga lagmit giantos namong tanan sa usa ka punto o sa uban pa, apan kini labi nga makapahigawad kung ang imong kaugalingon nga bug-at nga pagginhawa makapugong kanimo sa gabii - labi na kung mabdos ka. Makabalda kini sa imong pagkatulog ug makapugong kanimo sa pagpahulay sa kalidad.

Nagpabiling himsog ang pitik sa imong kasingkasing
Ang pagpahayahay hinungdanon sa himsog nga pagpitik sa kasingkasing ug pagkunhod sa lebel sa tensiyon, nga parehong yawe alang sa kahimsog nimo ug sa imong bata. Uban sa usa ka komportable nga maternity pillow, makapangita ka og posisyon nga mohaum sa imong lawas, ug maanod ngadto sa usa ka-walay pag-atiman nga pagkatulog, imbes nga mag-itsa ug moliko sa tibuok gabii.

Nakatabang sa pagpamubo sa paghago
Sama sa ato nang nahisgutan, ang pagkatulog importante sa panahon sa pagmabdos, busa importante ang paghimo og mga lakang aron mapadali ang mas makanunayon, taas nga{0}}kalidad nga pagpahulay. Sa pagkatinuod, ang dugay nga pagkatulog makaayo kanimo ug sa imong anak.

Paggamit sa postpartum
Ang mga maternity nga unlan nagtanyag ug dakong suporta ug kahupayan sa panahon sa imong pagmabdos, siyempre, apan ayaw dayong kuhaa – kini sama ra ka mapuslanon human sa imong pagpanganak!